Кофені тек таңертең ішу жүрекке қауіп-қатерді азайтады
Америкалық ғалымдар кофені ішу уақыты адамның денсаулығына әсер ететінін анықтады. Кофені тек таңертең ішетін адамдардың өлім қаупі 16%-ға төмен, ал жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту мүмкіндігі 31%-ға азаяды.
Зерттеудің негізгі нәтижелері
-
Таңғы кофе – денсаулық үшін пайдалы:
- Кофені тек таңертең ішу жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендетеді.
- Таңертеңгі кофе табиғи циркадтық ритмдерді бұзбайды.
-
Күндізгі және кешкі кофе – жүрекке зиян:
- Кофені түстен кейін немесе кешке ішу циркадтық ритмдерді бұзады.
- Бұл мелатонин гормонының өндірісін бұзып, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Кофенің ағзаға әсері
-
Циркадтық ритмдер:
- Ұйқы, сергектік және гормондардың өндірісін реттейді. Кешкі кофе бұл процесті бұзуы мүмкін.
-
Мелатонин:
- Ұйқы гормоны, ол түнде ағзаның қалпына келуіне көмектеседі, кофеин арқылы тежеледі.
Мамандардың ұсыныстары
- Жүрекке теріс әсерден аулақ болу үшін кофені тек таңертең ішіңіз.
- Әсіресе түстен кейін және кешке кофеинді тұтынуды шектеңіз.
- Жүрек-қан тамырлары денсаулығын сақтау үшін ұйқы режимін тұрақты ұстаңыз.
Қорытынды
Зерттеу кофені ішу уақытының маңыздылығын көрсетеді. Таңертеңгі бір шыны кофе пайдалы болуы мүмкін, бірақ күндізгі және кешкі кофе жүрекке байланысты қауіп-қатерді арттырады.
Редакция басқа көздерден алынған, жіберілген немесе алынған материалдардың мазмұны мен дұрыстығына жауапты емес. Мұндай материалдарды жариялау тек ақпараттық мақсаттарға арналған және олардың мазмұнын автоматты түрде растауды немесе мақұлдауды білдірмейді.